Stefanvk

Leden
  • Content count

    5,606
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    3

Stefanvk last won the day on January 17

Stefanvk had the most liked content!

Community Reputation

1,415 Excellent

About Stefanvk

  • Rank
    Kopman

Profile Information

  • Geslacht
    Niet vertellen

Extra

  • Onderscheidingen
    Focusverhaal mei/juni '12
    Focusverhaal november '12
    Focusverhaal december '12
    Focusverhaal januari '13
    Focusverhaal maart/april '14

Recent Profile Visitors

3,063 profile views
  1. Morgen is het zover, voor het eerst ga ik weer deelnemen aan een wedstrijd. En man wat heb ik er zin in. Zelden heb ik zoveel vertrouwen in mijn eigen fysieke vermogen gehad als nu. Toch ga ik ervanuit dat mij morgen een zware opgave te wachten staat. Ik ben vast niet de enige pannenkoek die denkt dat hij het goed kan doen tussen de pannenkoeken. Op het programma staan 44,2 kilometers, verdeeld over dertien rondes van 3,4 kilometer. Het parcours bevat voornamelijk rechte wegen en zwakke bochten, maar één bocht gaat problemen opleveren. De laatste bocht voor de streep is 180 graden. De wind zal geen rol spelen, die waait met windkracht 2 uit het oosten. De deelnemerslijst bestaat uit 57 namen. Daarvan ken ik er welgeteld één. Dat maakt het lastig te voorspellen wat er mogelijk is. Ik heb werkelijk geen idee wat het niveau zal zijn en waar mijn kansen liggen. Gezien het renners bevat zonder al te veel wedstrijdervaring, is er één ding waar ik in ieder geval vanuit ga: het peloton zal heel snel verspreid zijn over het parcours. De groep zal snel uitdunnen en het zal mij niets verbazen als er na drie rondes nog maar tien man om de winst strijden. De eerste ronde gaat daarmee belangrijk zijn. En met name die eerste 180 graden bocht kan voor opschudden zorgen. Daarom heb ik mijzelf als doel gesteld om het eerste kwartier constant bij de eerste tien te rijden. De doelstelling voor het resultaat hangt daarmee gelijk aan mijn doel voor de eerste ronde: top 10. CU: #39 NSK | #40 Winter is coming | #41 Krachttraining
  2. Filmpje is leuk zo. Blij met plek 4
  3. Na de verbetering op de 20 minuten waarde was de hoop voor verbetering op de andere waardes hoog. Opnieuw voelde ik me goed, maar ook hield ik in mijn achterhoofd dat de training van maandag zijn impact wel zou hebben. De dinsdag kon ik mijn eerste minuut volle bak gaan, maar merkte ik de tweede keer dat het wel flink op was. Dat maakte het ook lastiger om de tweede keer alles te geven, waardoor ik niet boven de 400 watt kwam. De eerste interval leverde zoals gezegd wel een bijzonder mooi resultaat op: 539 watt. Dit is 100 watt meer dan ik reed tijdens mijn eerste test en is meer dan ik in eerste instantie had gehoopt te halen binnen een jaar. De vijf minuten waarde ging ook lekker, maar de benen voelden best zwaar. Hoewel ik op mijn teller zag dat ik meer wattages trapte tijdens de warming up dan voorheen, voelde ik al dat het verderop in de vijf minuten best lastig kon gaan worden. Toch vertrok ik best lekker. De eerste minuut kon ik een waarde van 350 watt aanhouden zonder het idee te hebben dat ik in zou zakken. Dat inzakken gebeurde helaas wel, maar ik wist de schade gelukkig beperkt te houden. Een waarde van 336 watt over vijf minuten bleek het resultaat. Daarmee ga ik met veel hogere waardes richting het NSK dan waar ik een maand geleden op gehoopt had. Nu maar eens zien wat het op gaat leveren. CU: #38 Voorbeschouwing | #39 NSK | #40 Winter is coming
  4. Het tweede. We zijn hier allemaal om het spel te winnen. En nee. In dit spel is contact per pm toegestaan.
  5. Ik hou bij voorkeur de groep zo lang mogelijk bij elkaar en gebruik de opdrachten om te bepalen wie er daadwerkelijk een zwakke schakel is
  6. Jimski en Jelskie zijn vaak goed in opdrachten die veel kennis vereisen. AS en Danny kunnen dan vaak weer zorgen dat er snel actie ondernomen wordt, afgaande op voorgaande edities.
  7. Ik heb voor het team gekozen waarmee ik denk dat we veel proeven kunnen winnen. Wie de zwakke schakel is zal afhangen van activiteit.
  8. Ow jij doet ook nog mee. Kom maar bij Noord dan!
  9. Mooi stuk. Ben benieuwd wat je er van gaat maken.
  10. Kamp Noord 1. Stefanvk 2. Danny 3. Andy Schleck 4. jelskie1 5. Erik 6. Jimski 7. Siempie 8. @Michal Kwiatek Kamp Zuid 1. Tijs02 2. Lukylukker 3. Mark0174 4. Edox 5. Jeje 6. Freire28 7. Robbe007 8. @Luuk We zijn compleet! @levi
  11. 1. @Stefanvk 2. Danny 3. Andy Schleck 4. jelskie1 5. Erik 6. Jimski 7. @Siempie 8. Kamp Zuid 1. @tijs02 2. Lukylukker 3. Mark0174 4. Edox 5. Jeje 6. Freire28 7. 8.
  12. Kamp Noord 1. Stefanvk 2. Danny 3. Andy Schleck 4. jelskie1 5. Erik 6. @Jimski 7. 8. Kamp Zuid 1. @tijs02 2. Lukylukker 3. Mark0174 4. Edox 5. Jeje 6. 7. 8.
  13. Kamp Noord 1. Stefanvk 2. Danny 3. Andy Schleck 4. jelskie1 5. @Erik 6. 7. 8. Kamp Zuid 1. @tijs02 2. Lukylukker 3. Mark0174 4. Edox 5. 6. 7. 8.
  14. Kamp Noord 1. Stefanvk 2. Danny 3. Andy Schleck 4. @jelskie1 5. 6. 7. 8. Kamp Zuid 1. @tijs02 2. Lukylukker 3. Mark0174 4. 5. 6. 7. 8.
  15. @AndySchleck komt er maar bij. @tijs02 mag weer