Stefanvk

Leden
  • Content count

    5,945
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

2,091 Excellent

About Stefanvk

Profile Information

  • Geslacht
    Niet vertellen

Extra

  • Onderscheidingen
    Focusverhaal mei/juni '12
    Focusverhaal november '12
    Focusverhaal december '12
    Focusverhaal januari '13
    Focusverhaal maart/april '14

Recent Profile Visitors

3,876 profile views
  1. [Blog] Train de Trainer

    Gevaar van die trainers is inderdaad dat ze renners laten doen wat ze zelf ook altijd deden. Maar er zijn natuurlijk voldoende trainers die dat goed van zich af kunnen zetten. Onder trainers wil het nog wel eens zo zijn dat ze zelf geen prof zijn geweest. Een mooi voorbeeld hiervan is Merijn Zeeman, van Jumbo Visma. Daarnaast zijn er wel veel data-analysten en bewegingswetenschappers die uberhaupt nooit hebben gekoerst. Daar hebben ze er bij Sunweb een hoop van. Ploegleiders die nooit prof zijn geweest zijn zeker in het mannenwielrennen heel zeldzaam. In het vrouwenwielrennen zie je ze wel iets meer, maar de eerlijkheid dient te zeggen dat dit lang niet altijd hele goede ploegleiders zijn.
  2. [Blog] Train de Trainer

    Een tijdje terug (#137) schreef ik over verschillende baantjes die mij werden aangeboden. Dit jaar heb ik vaak met het dilemma gezeten om tijd die ik in de ploeg stop op te offeren om wat dagen voor een andere organisatie te gaan werken. Ik besloot om deze aanbiedingen af te slaan. Hoewel ik bij de ploeg nog niet bijzonder veel verdien besloot ik te kiezen voor mijn ontwikkeling als trainer. Immers had ik mijzelf ooit verteld om altijd te kiezen voor de sport in plaats van het geld. Die karma-punten kwamen al snel van pas, want nog geen maand later kreeg ik een veel mooier aanbod. De KNWU (de Nederlandse wielerbond) zocht een trainer voor een nieuw project en de eerste trainer waar ze aan dachten was ik. Het duurde niet lang voor we er samen uit kwamen en dus werk ik inmiddels op part time basis voor de KNWU. Het mooiste van alles: ik krijg alle ruimte om mijzelf volledig op de ploeg te blijven storten. Ik kan mijn eigen uren bepalen en kan wanneer ik wil weg voor een meerdaagse koers. Een betere combinatie kan ik mij niet voorstellen. Wat ik precies doe? Daarover later dit jaar meer. CU: #157 Inschrijvingen | #158 Programma Cambrils | #159 Cambrils
  3. [FOCUS] Travel The World

    Je mag me nogsteeds wel wat goede antwoorden influisteren hoor
  4. [Blog] Train de Trainer

    Calpe. Wat was het een mooie week. En wat heb ik verschrikkelijk afgezien. Die meiden rijden hard. Echt hard. Ik kan me van lange geleden nog trainingskampen herinneren waarbij ik als eerste boven was. In die tijd reed ik zelf veel harder, maar ook de meiden een stuk langzamer. Nu kijk ik na een dag afzien in het wiel de trainingen terug en moet ik tot de conclusie komen dat ik ook in goede vorm de rensters nooit bij had kunnen houden. Op dag één gingen de eerste twee uur prima, maar het laatste half uur zakte ik er volledig doorheen. “Wordt het zo’n week?” vroeg ik mezelf af aan het eind van de dag. Ja… Het werd zo’n week. Ik hoopte er nog op dat terwijl de meiden moe zouden worden ikzelf steeds beter zou worden, zoals het normaal gaat. Maar dit keer werden de meiden niet moe. Sterker nog, ze gingen alleen maar harder fietsen. Op de laatste dag van het trainingskamp verbeterde een van de rensters haar 20 minuten waarde met 20 watt, waarna de opmerking volgde “Ow, maar ik denk dat ik nog harder had gekund.” Die opmerking vatte perfect samen hoe effectief de week voor de ploeg was. De gezamenlijke ambitie om beter te worden was meer aanwezig dan ooit tevoren. De oudere rensters trokken de kar en hielpen enorm om mijn plannen te versterken. De hele ploeg stond als een man achter me. Wat voelde als een verschil ten opzichte van enkele jaren terug. "Wij weten allemaal dat als jij iets zegt, dat het ook klopt," had de jongste van het stel gezegd. Volgens mij had ze daar gelijk in, maar nog altijd voelde dat onwennig. Het voelde als een eer om zo gezien te worden door een ploeg als deze. In een avondprogramma hebben we het gehad over 100% commitment: alles wat je doet met volle overgave doen. Die afspraak drong direct door in de trainingen, waarbij er met volle overgave werd gereden in de bloktrainingen. Het ene na het andere wattagerecord sneuvelde. Het werd een belangrijk thema onder de rensters. Blijkbaar konden ze meer dan ze dachten. Ikzelf was allang blij dat ik het een klein beetje bij kon houden. Tevreden kon ik niet zijn met mijn eigen fysieke prestaties, maar ik besloot te gaan genieten van hetgeen waarvan ik zou moeten genieten. De ploeg deed het fantastisch en daar mag ik meer dan blij mee zijn. Dit kan nog wel eens een heel mooi seizoen gaan worden. CU: #156 KNWU | #157 Inschrijvingen | #157 Programma Cambrils
  5. [FOCUS] Travel The World

    Wordt zo langzamerhand eens tijd om weer wat punten te gaan scoren.
  6. [FOCUS, UCI/ASO] Tour of Europe

    We krijgen nog vier klassieke sprintersetappes in de Tour of Europe. Eentje vandaag, eentje morgen en daarna is het toch weer even wachten. Voor de sprinters staat de druk er daarom goed op. Nu de strijd voor het groen nog volledig open ligt is het extra belangrijk om in de komende twee etappes de punten te pakken. We blijven nog een dagje in Nederland. Of ja, Nederland... Zelfs Wikipedia beschrijft Maastricht als "buitenlands" en dus zullen we maar zeggen dat we vandaag starten in Limburg. Maastricht heeft een rijke wielergeschiedenis en staat onder andere bekend als startplaats van de Amstel Gold Race. De Markt in Maastricht is jarenlang de locatie geweest waarvandaan deze heuvelklassieker is vertrokken. Het plein ontleend zijn naam aan de warenmarkten die er al eeuwenlang plaatsvinden. De finish van vandaag ligt in Luxemburg, onderdeel van het kanton Luxemburg, onderdeel van het groot Hertogdom Luxemburg. Creatieve mensen die Luxemburgers. Hoewel Luxemburg een relatief kleine en onbekende hoofdstad is, speelt het echter wel een belangrijke rol in Europe. Zo is het een van de rijkste steden van Europe en is onder andere het Europees Hof van Justitie er gevestigd. Eerder noemde ik de etappe van vandaag een sprintersetappe, maar in alle eerlijk dient gezegd te worden dat het nog maar de vraag is of we ook echt gaan sprinten. Onderweg komen we namelijk behoorlijk wat vervelende heuveltjes tegen. Hoewel er geen enkele klim inzit waar je echt bang van zou worden kan de opeenvolging van de klimmetjes nog wel eens voor zware benen gaan zorgen. Beslissend in het verloop van de wedstrijd kan nog wel eens de combinatie van de Keispelt en de Bridel gaan zijn. Als hier flink doorgetrokken wordt, dan krijgen we nog een zeer interessante finale. 30 december 2018 bewerkt door levi
  7. [Blog] Train de Trainer

    Het is 2019 en dus zijn we inmiddels officieel actief als Biehler Pro Cycling. Kleine dingetjes als de naam van het UCI-team op mijn trainerslicentie zijn, nu ze er voor het eerst zijn, stiekem toch wel erg leuk om te zien. De jaarwisseling was nog maar jaarlijks voorbij of we vertrokken al op trainingskamp. Van 3 tot 10 januari verbleven we met de profploeg in Calpe om een week te trainen in de zon. Bij het opstellen van het programma was het belangrijk om rekening te houden met de plek in het jaarplan. Daarnaast moest ik in mijn achterhoofd houden dat we eind januari nog eens op trainingskamp zouden gaan. Ik besloot daarom dat het eerste trainingskamp gericht zou zijn op duurtraining en dat we tijdens het tweede kamp vooral intensieve trainingen uit zouden voeren. Gunstig was dat we op de heenreis vroeg zouden vliegen en op de terugreis laat. Hierdoor hadden we acht volledige trainingsdagen. Dag 1: Duurtraining 2,5 uur Dag 2: Duurtraining 4 uur Dag 3: Duurtraining 5 uur Dag 4: Bloktraining 3x 10 minuten rond omslagpunt Dag 5: Koffieritje 1,5 uur Dag 6: Duurtraining 5 uur Dag 7: Bloktraining 2x 20 minuten rond omslagpunt Dag 8: Duurtraining 2,5 uur Aan dit trainingskamp zouden acht profrenners deelnemen. De negende kon helaas geen vrij van haar werk krijgen. Daarnaast sloten twee rensters uit de opleidingsploeg aan om een weekje stage te lopen. Naast het fysieke programma, hadden we ook een avondprogramma waarin de rensters elkaar beter leerden kennen en samen afspraken maakten over hoe ze het seizoen in wilden gaan. Dag 1: Updates about the team Dag 2: What to expect on UCI-level Dag 3: How do we perform as a team Dag 4: Race schedules Dag 5: Race schedules Dag 6: Individual goalsetting Dag 7: Evaluation CU: #155 Calpe | #156 KNWU | #157 Inschrijvingen
  8. Gallow gaat niet weg. Wel wil ik de sprinter Zaphew aanbieden tegen ieder aannemelijk bod.
  9. [Blog] Train de Trainer

    Zodra ik terug ben van het trainingskamp in Calpe heb ik waarschijnlijk weer wat tijd om te schrijven.
  10. Lang meegedaan om de winst. Geen slechte ronde dit.
  11. USA doet prima zaken voor het klassement!