delegendelolsmurf

Hardloperstopic

26 posts in this topic

Op schema voor eerste marathon. Maandag 32 km gelopen a 10,57 km/h

Share this post


Link to post
Share on other sites

Welke? Rotterdam? En wat is je richttijd?

Mijn plannen voor Antwerpen (eind april) zijn door ruim 3 maanden blessure in het water gevallen. Ben ondertussen al terug anderhalve maand deftig aan het lopen en ik richt me nu op het najaar. :) 

Edited by LSDS

Share this post


Link to post
Share on other sites

Uitlopen, liefst onder de 4 uur

Share this post


Link to post
Share on other sites

Als je op training 32 kilometer doet in 3u03', komt dat normaal wel goed.

Share this post


Link to post
Share on other sites

100 meter
TnK - 11.43
Renze - 13.02
Koen - 40.00

200 meter
TnK- 23.01
Renze - 26.57
Jodelaar - 29.22
Koen - 1.10

400 meter
Matthieu - 51.07
TnK - 51.37
sh0ter124 - 57.12
Renze - 58.50
Jodelaar 1.31.00
Koen 2.21.00

800 meter
Matthieu - 1.57.47
sh0ter124 - 2.10.10
Renze - 2.13.84
Jodelaar - 2.48.22
Koen - 4.25.00

1500 meter
Matthieu - 4.15.80
sh0ter124 - 4.29.47
TnK - 4.45.04
Pino - 5.06
Renze - 6.05.64
Jodelaar - 6.32.00
Herrada - 6.50.00
Dinoow - 7.40.00
Koen - 8.04.00

3000 meter
Matthieu - 9.32.13
Jimski - 11.32

5 kilometer
ricardo - 16.24
Tim - 16.54
Matthieu - 16.56
Pino - 18.00
Jimski - 19.18
TnK - 19.38
LSDS - 20.30
Trombone - 20.46
Renze - 21.31
Jodelaar - 22.17
Levi - 22.28
Stefanvk - 23.14
Dinoow - 25.12
Herrada - 28.22
lolsmurf! - 31:50
Koen - 35:32

10 kilometer
Jimski - 39.22
LSDS - 42.27
Pilsudski - 44.26
Pino - 44.30
Renze - 45.04
Levi - 48.12
Stefanvk - 49.24
Geefemnetrokopzemuile 54'04
Se7en - 55.34
Jodelaar - 1.02.01
lolsmurf!: 1:13:21
Koen - 1:14:10

15 kilometer
Jimski - 1.08.53 (Trail)
Reuell - 1.10.17 
Renze - 1.11.12

10 Engelse Mijl
LSDS - 1.08.26
dvsermelo - 1.24.21
Se7en - 1.34.16

Halve Marathon
LSDS - 1.38.08
Reuell - 1.38.56
Renze - 1.50.33

Marathon
Renze - 4.17.02

Halve marathon en 5K zijn Stravatijden op 'training'. Die 5K was aan het eind van een run van 15 kilometer. :lachen: 10K was tussentijd bij die 10 mijl. Er kan bij die drie tijden dus nog zeker een serieuze hap af.

Edited by LSDS

Share this post


Link to post
Share on other sites

Iedereen kan met zijn fiets doen "alsof" hem loopt e Dieter.
Heb u vorige keer wel betrapt met u deliveroo rugzakske aan.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now